【ニュースレター】 スポーツ時や日常にも効果的な水分補給のポイント～秋の行楽シーズン到来！秋も熱中症に要注意～

秋も熱中症に要注意！気温に関係なく、こまめな水分補給が重要

　今夏（6～8月）の全国の平均気温が1898年の統計開始以来最高であったと気象庁より発表され（※１）、例年と比べ熱中症患者が増加した夏となりました（※２）。魔法びんのパイオニアであるサーモスでは、今年は猛暑の影響により、2.0L以上入る大容量サイズである「真空断熱スポーツジャグ」の売上が好調に推移しました。記録的な暑さが続いた8月では、前年同月比約2倍の出荷数量を記録しております（※３）

　　　　　　※画像はFJQシリーズ

　気象庁の発表した1か月予報では気温が高い時期が続く見込みです（※４）。秋は運動を再開する人が増えたり、秋の行楽や運動会シーズンでもあることから、自然と身体を動かす機会が増える季節でもあります。朝晩は涼しく感じることも増え、水分補給をつい忘れがちになるかもしれませんが、真夏の時期同様に、こまめな水分補給が重要です。
　そこで魔法びんのパイオニアであるサーモスから、効果的な水分補給のポイントと用途・シーン別のおすすめの水筒を紹介します。

（※１）：気象庁ホームページより（https://www.data.jma.go.jp/cpdinfo/temp/sum_jpn.html）
（※２）：総務省消防庁「全国の熱中症による救急搬送状況　2023年8月28日～9月3日」
（※３）：「真空断熱スポーツジャグ（FFVシリーズ）（FJQシリーズ）」の2022年8月と2023年8月の出荷数量の比較
（※４）：気象庁ホームページより（https://www.jma.go.jp/bosai/season/#term=1month）

熱中症対策に！スポーツ時の効果的な水分補給のポイント

　熱中症対策で重要なことの１つである「水分補給」を、より効果的に行うためのポイントをご紹介します。

①　スポーツ時の水分補給は、5-15℃の水温が効果的！

　サーモスが行った実験では、気温31℃および35℃の環境下で異なる水温（2℃・10℃・22℃）のイオン飲料を飲んだ時の身体状況を比較したところ、10℃＞22℃＞2℃の順でスポーツパフォーマンスが向上したという結果が出ています。運動時には、適度に冷たく、身体に負担のかかりすぎない10℃前後＝【5℃～15℃】の水分補給が効果的だといえます（※5）。

（※5）
・男子大学生対象・エアロバイクで瞬発系運動の持久力を測定するテストにより 5 秒間の運動を 10 セット実施し、そのうち身体的・精神的疲労がもっとも強いラスト 3 セットの平均値を測定して検証。
・「スポーツパフォーマンス向上における最適な水分補給に関する実験／横浜国立大学田中英登教授との共同実験」

②　正しい水分補給とは
　水分補給の基本は汗で抜けた量を補充することです。水を飲みすぎると低ナトリウム血症という別の障害も発生しますので、適量を飲むことが必 要です。汗からは水分と同時に塩分も失われます。スポーツドリンクなどを活用して、0.1～0.2％程度の塩分も補給するとよいでしょう（※5）。
（※5）：公益財団法人日本スポーツ協会「防ごう熱中症!!元気にスポーツ」

③　5℃のドリンクを準備しよう！
　冷蔵庫や自販機のドリンクは約5℃。水分補給の適温は5℃～15℃とご紹介しましたが「暑い時期やスポーツ時においしく感じる温度」が目安です。
　冷蔵庫で冷やしていなくても、ご家庭で常温のドリンクを5℃にすることができます。水筒に入れておけば、真夏の炎天下でも、長時間適温で水分補給ができます。

＜適温ドリンクの作り方＞

＜真空断熱ボトルで冷たさキープ！＞

詳しくは、サーモス公式WEBサイトへ！
https://www.thermos.jp/product/bottle/5-15project.html

用途・シーン別のおすすめの水筒

　運動時にぴったりな大容量サイズからこまめな水分補給がしやすいアイテムなどおすすめの水筒を紹介いたします。サーモスの水筒はすべてスポーツドリンク対応なので、熱中症対策にぴったりです。
※温かいスポーツ飲料は入れないでください。

• ①行楽シーズンのお出かけから、スポーツシーンまで幅広く活躍！！サーモスの定番“ワンタッチ・オープン”タイプで、ラク持ちできるキャリーループ付きケータイマグ

  　NEW！『サーモス 真空断熱ケータイマグ（JOS-400/550/750）』
  キャリーループが付いた持ち運びに便利な“ワンタッチ・オープン“タイプのケータイマグ。荷物と一緒に持ち運びやすくジムなどでも活躍。ワンタッチ・オープンタイプで片手でさっと飲めるから、スポーツシーンはもちろん、お出かけなど日常のあらゆるシーンで活躍します。

• 

公式オンラインショップ：https://www.shopthermos.jp/shop/g/g300064910100/

• ②手軽さ抜群！こまめな水分補給に◎！食洗機対応のキャリーハンドル付きケータイタンブラー
• 　NEW！『サーモス 真空断熱ケータイタンブラー（JOV-320/420）』

キャリーハンドルが付いたシンプルなタンブラータイプで、しっかり閉まるフタでもれずに安心して持ち運ぶことができます。パーツが少なく食洗機対応でお手入れが簡単です。
広口なのでコーヒーなど香りを楽しむ飲料にも最適。、日々のオフィスシーンで活躍するアイテムです。

公式オンラインショップ：https://www.shopthermos.jp/shop/g/g300064980KQ0/

• ③スポーツシーンから登山にも！ 外出先で炭酸飲料が楽しめる！

　『サーモス 保冷炭酸飲料ボトル（FJK-500/750/1000）』
販売累計出荷本数40万本以上の大ヒットアイテムである炭酸飲料対応ボトル。全6色0.5Ｌ、0.75L、1.0Lの3サイズを展開。用途・好みによって選べ、ギフトにも最適。炭酸飲料だけでなく、いつものマイボトルと同様に冷たいドリンクを持ち運ぶ際にも使用できます。通勤やアウトドア、スポーツ観戦時にも幅広く大活躍するアイテムです。

公式オンラインショップ：https://www.shopthermos.jp/shop/g/g250061300390/

 製品情報の詳細は、公式 WEB サイトからご確認ください（https://www.shopthermos.jp/shop/g/g250064450DF0/）

下記、本件に関する報道資料および画像はURLからダウンロードをお願いいたします。

ダウンロードURL：https://kyodo-pr.box.com/s/wryubtyytmgxao5dved1vgg0y7tmy14m

製品の貸出なども行っておりますので、ご入用の方は下記事務局までご連絡ください。

【報道関係者からのお問い合わせ先】
サーモス株式会社　広報事務局（共同ピーアール内）
担当：三井、冨山、奥平
TEL：03-6260-4859　MAIL：thermos-pr@kyodo-pr.co.jp